La cellulite touche près de 80 à 90 % des femmes au cours de leur vie, peu importe l’âge ou la silhouette. Même si elle est parfaitement normale, plusieurs souhaitent en atténuer l’apparence. En complément des traitements professionnels, certains massages maison peuvent stimuler la circulation, améliorer la texture de la peau et favoriser une meilleure absorption des crèmes.
Voici cinq techniques de massage simples et efficaces à intégrer à votre routine beauté, accompagnées de conseils pour optimiser vos résultats.
Pour de meilleurs effets, nous recommandons d’utiliser le Gant Renaissance et la Crème sculptante Medicart, disponibles sur la boutique en ligne Epiderma.
1. L’effleurage : préparer la peau
L’effleurage sert à échauffer légèrement les tissus et à préparer la peau aux gestes plus toniques.
Gestes à réaliser
- Glisser le bout des doigts sur la peau
- Toujours effectuer les mouvements de bas en haut
- Travailler en cercles doux
- Recommencer avec les mains à plat, en effleurant la surface
2. Le palper-rouler : le classique anticellulite
Technique incontournable, le palper-rouler stimule les échanges entre les couches de la peau et aide à réduire l’apparence des capitons.
Gestes à réaliser
- Pincer un pli de peau entre le pouce et deux doigts
- Faire rouler la peau en avançant progressivement
- Travailler zone par zone
3. Les pressions circulaires : activer la microcirculation
Les pressions stimulent la circulation sanguine et lymphatique, aidant à éliminer les toxines et à oxygéner les tissus.
- Envelopper la zone à masser d’une main
- Exercer une pression uniforme avec les doigts
- Effectuer des cercles dans le sens des aiguilles d’une montre
- Masser perpendiculairement aux muscles
4. Les percussions : réveiller les tissus
Les percussions tonifient la peau et favorisent la circulation.
- Garder les poings fermés, mais les poignets souples
- Tapoter la peau avec légèreté et régularité
- Éviter l’intérieur des cuisses
5 – Le pétrissage
Le pétrissage détend les muscles, assouplit les tissus et améliore la texture de la peau.
- Placer les mains à plat avec les pouces écartés
- Saisir la chair entre la main droite et la main gauche
- Effectuer un mouvement de torsion douce en opposant les directions
- Travailler les cuisses, les fesses et les hanches
Combiner les massages à de bons produits
Pour optimiser les résultats :
- réaliser les massages quotidiennement ou plusieurs fois par semaine
- masser pendant 5 à 10 minutes par zone
- utiliser un gant ou une crème adaptés (Gant Renaissance, Crème sculptante Medicart)
- appliquer toujours de bas en haut, dans le sens du retour veineux
Conclusion
Source : Le Journal des femmes